Hilfe bei Spielsucht
Glücksspiel kann süchtig machen. Belastet das Spielen dein Geld, deinen Schlaf oder deine Beziehungen? Dann bist du hier richtig. Das gilt auch, wenn du dir Sorgen um einen Menschen in deinem Umfeld machst. Die Hilfe ist kostenlos, vertraulich und rund um die Uhr da.
Telefonberatung zur Glücksspielsucht
0800 137 27 00
kostenlos · Mo–Do 10–22 Uhr, Fr–So 10–18 Uhr · für Betroffene & Angehörige
Online-Beratung – Chat & Mail
check-dein-spiel.de
kostenlos & anonym · Angebot des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit
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„Ein legales, streng reguliertes Angebot ist der beste Spielerschutz. Wer die Kontrolle über sein Spiel verliert, ist kein Einzelfall. Sich Hilfe zu holen ist ein Zeichen von Stärke, kein Grund für Scham.“ Dr. Andreas Ditsche
CEO iGaming.com
Fachlich geprüft & zuletzt aktualisiert am 05.07.2026
Wie steht es um dein Spielverhalten?
Sei ehrlich zu dir. Neun kurze Fragen, keine zwei Minuten, komplett anonym – danach weißt du, wo du stehst. Der Test basiert auf dem wissenschaftlich geprüften Problem Gambling Severity Index (PGSI) und ersetzt keine Diagnose. Denk dabei an die letzten 12 Monate.
Bereit? Sei ehrlich zu dir.
9 Fragen · unter 2 Minuten · komplett anonym – nichts verlässt deinen Browser.
Frage 1 von 9
Dieser Selbsttest ist ein Orientierungsangebot und keine medizinische Diagnose. Bei Sorgen wende dich an eine der oben genannten kostenlosen Beratungsstellen. Der Export erfolgt lokal auf deinem Gerät.
Woran erkennt man eine Glücksspielstörung?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) führt die Glücksspielstörung als anerkannte Erkrankung im Diagnosekatalog ICD-11 (Code 6C50). Sie zeigt sich über einen längeren Zeitraum – meist mindestens 12 Monate – an drei Kernmerkmalen:
Typische Warnsignale im Alltag
- Deine Gedanken kreisen ständig ums Spielen oder ums Zurückholen von Verlusten.
- Du brauchst immer höhere Einsätze für denselben Kick.
- Du hast erfolglos versucht aufzuhören – und wirst unruhig oder gereizt, wenn du es probierst.
- Du spielst, um Stress, Sorgen oder schlechte Gefühle zu verdrängen.
- Du verheimlichst dein Spielen oder flunkerst gegenüber Familie und Freund:innen.
- Du leihst dir Geld, verkaufst Dinge oder lässt Rechnungen liegen, um weiterspielen zu können.
Mehrere Treffer sind ein ernstes Signal – aber kein Grund für Scham. Eine Glücksspielstörung ist behandelbar, und die Hilfe ist kostenlos.
Hilfe & Beratung – kostenlos und vertraulich
Alle folgenden Angebote sind kostenfrei, anonym und unabhängig. Die Beratenden unterliegen der gesetzlichen Schweigepflicht – du musst deinen Namen nicht nennen.
Telefonberatung
0800 137 27 00
Bundesweite Telefonberatung des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit. Mo–Do 10–22 Uhr, Fr–So 10–18 Uhr.
Online-Beratung & Selbsttest
check-dein-spiel.de
Angebot des BIÖG für Betroffene und Angehörige – online, per Chat oder Mail, kostenlos und anonym.
Vor Ort
Beratungsstelle in deiner Nähe
bundesweit-gegen-gluecksspielsucht.de
Verzeichnis regionaler Suchtberatungsstellen für ein persönliches Gespräch vor Ort.
Selbsthilfe
Austausch & Gruppen
gluecksspielhilfe.de
Selbsthilfegruppen, Erfahrungen anderer Betroffener und weiterführende Informationen.
Akute Krise
TelefonSeelsorge
0800 111 0 111 · 116 123
Rund um die Uhr, kostenlos und anonym – wenn dir gerade alles über den Kopf wächst.
Offizieller Behörden-Überblick
gluecksspiel-behoerde.de
Informationen der Gemeinsamen Glücksspielbehörde der Länder zu Hilfe & Spielersperre.
Für Angehörige & Freund:innen
Auch wenn nicht du selbst spielst, kann die Sucht eines Menschen in deinem Umfeld schwer auf dir lasten. Du musst das nicht allein tragen – die Beratung ist ausdrücklich auch für dich da.
- Sprich es ruhig an – ohne Vorwürfe, aber klar über deine Sorge und darüber, was es mit dir macht.
- Übernimm keine Spielschulden und leih kein Geld fürs Spielen – das verlängert die Sucht nur.
- Schütze dich und eure Finanzen – getrennte Konten, Überblick über gemeinsame Verpflichtungen.
- Hol dir selbst Unterstützung – Beratung gibt es auch für dich, nicht nur für die spielende Person.
Selbst schützen – und Rückfälle vermeiden
- Spielersperre (OASIS): Über das bundesweite Sperrsystem OASIS kannst du dich selbst von allen in Deutschland lizenzierten Glücksspielangeboten sperren lassen – sofort und anbieterübergreifend. Infos zur Selbst- und Fremdsperre bei der GGL.
- Limits & Pausen setzen: Lizenzierte Anbieter müssen Einzahlungs- und Einsatzlimits sowie Auszeiten anbieten. Leg dir vor dem Spielen feste Geld- und Zeitgrenzen fest.
- Nur mit GGL-Lizenz spielen: Nur in Deutschland lizenzierte Anbieter unterliegen dem gesetzlichen Spielerschutz. Prüf jeden Anbieter vorab mit unserem Lizenz-Checker.
- Gesunde Grundregeln: Spiel nie mit Geld, das du zum Leben brauchst; sieh Glücksspiel als Unterhaltung, nicht als Einkommen; jag Verlusten nicht hinterher und mach regelmäßig Pausen.
Quellen & Datenbasis
- Weltgesundheitsorganisation (WHO) – ICD-11, Code 6C50 „Gambling disorder“
- Problem Gambling Severity Index (PGSI) – validiertes Screening-Instrument (Ferris & Wynne, 2001)
- Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) – bioeg.de & check-dein-spiel.de
- Gemeinsame Glücksspielbehörde der Länder (GGL) – gluecksspiel-behoerde.de
- TelefonSeelsorge Deutschland – telefonseelsorge.de
18+. Glücksspiel kann süchtig machen. Hilfe finden Sie auf bioeg.de. Die Inhalte dieser Seite dienen der Information und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung.